植物性神经紊乱的自我放松法

    植物性神经紊乱是临床上常见的内脏功能失调症，因其病症多为非器质性的，因此，临床上对植物性神经紊乱患者多采用非药物疗法。本文要介绍的是，如何通过自我放松来治疗植物性神经紊乱。

    植物性神经紊乱症状概述

    植物性神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征，包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。

    患者主诉繁多，如头痛、失眠、记忆力减退、心悸胸闷、呃逆腹胀、消化不良、便秘、焦虑烦躁等，但经一些客观检查如心电图、超声心动、纤维胃镜等检查却又查不出客观病理改变，往往被误诊为“冠心病”、“心肌缺血”等，而采用相应治疗效果不佳，需采用调节植物神经功能的药物方能起效。因此，对内科医生检查告之“任何部位均未见异常”，或对原因不明的症状要注意认真考虑。本病是一心身疾病，还要注意鉴别诊断与本病症状极为相似的疾病，如抑郁症、神经症、精神分裂症等。

    植物性神经紊乱的自我放松法

　　植物性神经紊乱的渐进性放松训练的操作方法：病人在安静环境下采取自己舒服的姿势，按照指导语反复进行“收缩--放松”的肌肉训练，每次收缩肌肉5-10秒钟，然后放松30-40秒钟，训练的指导语如下：

　　做3次深呼吸，达到完全放松，每次呼吸要持续5-7秒；紧握你的右臀，慢慢从1数到5。然后很快和开右手，体会放松的感觉；再次重复一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臀的紧张和松驰上；弯曲你的右臀，使右上臀紧张、松驰、再紧张、再松驰，注意放松后的温暖感觉。

　　重复第二步，换成左手；重复第三步，换成左臀；每日做1-2次，一次大约20-30分钟，其中1次要在睡前床上进行。

　　在治疗期间，应对植物性神经紊乱患者细心观察病情的变化，详细记录，一方面便于与治疗前比较，一方面可以给自己正强化，加速治疗的进程。

    植物性神经紊乱的自我放松法就介绍到这里，专家指出，如果植物性神经紊乱症状比较严重，应接受更为专业的治疗，这方面的详情可咨询本站心理医生。