通过发泄情绪，让心理向着积极健康的方向发展

 “发泄疗法”是心理咨询与治疗中常见的方法之一，也是发泄时人类必须的一种减压方式。由心理医师引导病人把自己心中的积郁与痛苦倾吐出来，临床证明，发泄疗法有一定的功效。病人把自己的内心矛盾与痛苦情绪体验发泄出来，减轻心理上的压力，消除紧张的情绪，易使病人恢复平静的心情。

心理发泄室是一个可以在合理范围内发泄情绪的场所，可以让不同人群在一个安全的地方将心中的不快，在可控的范围内发泄出来。在这里，人们可以通过身体强烈运动的方式，随意对发泄物进行发泄，将内心压抑的郁闷、烦躁、愤怒等不愉快的情绪情感进行发泄，达到心理调适的目的。通过建立受保护的整体发泄室，可以明显提升心理压力释放的安全性、可靠性和有效性，从而为进一步的心理疏导创造良好氛围，达到矫正心理、防止进一步发展成身体疾病的作用。

不同性格的人，应该在心理医师的正确辅导下选择适合自己的发泄方式——

性格外向的：可以用暴力的方式，将“发泄人”想象成任何一个自己不满的人，进行暴力发泄。

较内向的：可以通过语言发泄的办法，将发泄人想象成自己想要倾诉的对象，进行语言发泄。

过于内向的：打不出，也说不出，可以采用哭泣发泄的办法进行发泄。

当我们通过合理的方式进行发泄后，久居心中的苦闷不胫而走，我们自然可以全身心地投入到学习、工作与生活中，让心理向着积极健康的方向发展。