抵抗失眠症的调理任务交给你的胃

        此时我们不要盘旋于任何一个药方了，也不要再拘泥于那些没完没了的心事，这一刻只听从你的胃口的命令，专注于那一个个令人眼前一亮的食谱。每天患者心里其实都有一个失眠症任务，却常常因为压得喘不过气来无法完成。现在我们就借助于胃来完成那些缠人的失眠症任务吧。  

    失眠患者是由于精神活动长期过度紧张而致使大脑的兴奋和抑制功能失调，他们无暇也没有心思去关注食物了，也就是这一生活中最大的亮点。他们心中总是被各种千奇百怪的思想包围着，其生活习惯使这种心理模式已经深入到每一个细节中去了，包括他们的睡眠，其实这种影响是导致人体机能失调的致病主因，表现为情绪不稳定，心情忧郁、过于兴奋、生气愤怒，那么现在就让我们投入到这一场食物带来的精神革命中去吧，科学证实这些食谱美味的同时都是有助于睡眠的。 

    1.菠萝粥。主料：西谷米100克,菠萝150克；调料：白砂糖10克。

    菠萝粥的做法：先将菠萝切成细丁，再用西米洗净，放入沸水锅内略氽后捞出，再用冷水反复漂洗；此时锅中加入约1000毫升冷水，将西米放入，用旺火烧沸；改用小火熬煮半小时后，放入菠萝丁，续煮10分钟至粥成；粥内下入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

    2.牛奶果粒炖蛋。材料：鸡蛋2只，即喝牛奶一盒，白砂糖、果粒。

    牛奶果粒炖蛋的做法：先把鸡蛋顶端敲破一个小洞，流出蛋清，剩下蛋黄。再取180毫升牛奶放适量的糖，放微波炉“叮”温，糖完全溶解就可以，不需沸腾。如果过热了便放一会儿，等稍凉再用。

     3.西米苹果粥。主料：西谷米50克,苹果100克；辅料：淀粉(玉米)15克；调料：白砂糖30克,糖桂花5克。

    西米苹果粥的做法：先将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块；再把西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分；此时取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸；然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克勾稀芡即成。

    上面先用粥类为您完成失眠症任务，相信完成的一定不错。更多美食还需要您自己去发现，一些普通的菜肴也可搭配不一样的效果。