我抑郁了 抑郁症怎么治疗？

　　抑郁症怎么治疗？我抑郁了怎么办，怎么自我调节进行治疗？生活之路并非事事尽如人意，患上了抑郁症只有及时治疗，那么抑郁症怎么治疗？下面一起了解一下。

　　抑郁症怎么治疗?抑郁症的治疗方法：

　　1、拓宽自己的情趣范围

　　2、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服

　　3、最好将日常生活中美好的事记录下来

　　4、不要掩饰自己的失败

　　5、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实

　　6、抑郁症患者应该与精力旺盛又充满希望的人交往。

　　7、抑郁症必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣

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　　8、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净

　　9、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作

　　10、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度

　　11、主动吸收新知识，"活到老学到老

　　12、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功

　　13、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理

　　14、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。

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