抑郁症的防治胜于治疗

    我们常听医生提示：防范胜于治疗！其实这对任何疾病都适用，抑郁症也不例外。人的一生中虽然常会遇到抑郁情绪，不必大惊小怪，但长久积累便会产生抑郁症。抑郁症可不同于抑郁情绪，会使人情绪低落、思维迟缓、记忆减退、并伴随可怕的躯体表现，最终导致自杀的严重后果，所以抑郁症的防治，不可小视。

    下面三点改善抑郁情绪，将帮助你做好抑郁症的防治：

    1.做最感兴趣的事

    如果事业上没有获得成功，想办丽增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

    2.广交良友

    经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

    3.避免服用某些药物

    口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。

    另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于防治抑郁症也有裨益。

    抑郁症是使人感觉悲观、无快乐感、头脑迟钝，剥夺人生幸福的可怕心理疾病。常被誉为“心理第一杀手”！抑郁症的防治可以帮助日常有抑郁情绪的人，改善情绪，将抑郁症扼杀于摇篮之中，做好抑郁症的防治将使你免于抑郁症侵害。