老年人怎样预防抑郁症？

   老年抑郁症由于老年人性格和心理因素导致。他们大多性格倔强，做事认真，责任心强，但有的时候有一些老年抑郁症病人是由于依赖性太强，做事情犹豫不定，经常反复，这种性格的老年人也容易患上抑郁症。从环境因素上来讲，老年人刚刚从作岗位上走下来，会感到无所适从。同时，收入的降低，工作伙伴的分离，社会角色及生活环境的改变，都会使老年人情绪上产生失望、心理上出现问题，从而导致抑郁症。可是我们老年人该怎么样来预防抑郁症呢？

    1、适当做家务

    在日常生活中，老年人可在力所能及的情况下，协助子女做些家务，例如收拾房间、买菜、教导孙辈等，要知道老年人决不是家庭的负担，他们丰富的人生阅历是家庭中最宝贵的财富。

    2、培养兴趣爱好

    老年人要培养一个爱好，要多参加集体活动，例如打打牌、聊聊天、参加老年旅行团等等。这种集体活动要比一个人在家里看电视更有利于老年人的心理健康。

    3、不要过分关注身体健康

    老年人要关心自己与家人的健康，但决不能把所有的精力都集中在“健康”上，很多老年人的心理疾病经常是这样“研究”出来的，越琢磨就越觉得自己不舒服，很容易就陷入到一个恶性循环里，使自己在生活中看到的全是疾病，再也顾不上那些美好的东西，如此又怎能不抑郁呢？

    4、学会倾诉

    生活中难免会遇到烦恼，这并不可怕，重要的是，这时候老年人一定要找一个亲人或朋友聊一聊，把心中的委屈、烦恼和担忧讲出来，讲出来比闷在心里好。尤其是在心情不好的时候，一定要告诉家人或朋友，他们的帮助将使老年人度过那段“最艰难的日子”。

    老年人只要自己给自己寻找快乐，就会远离抑郁症。老年人抑郁症虽然很可怕，但是更加可怕就是自己的心态，如果有关心理心态的问题，可随时咨询我们在线的免费的心理医生。