通过自疗达到抑郁症的康复

    抑郁症从中医的角度来解释是指由于情志不舒、气机郁滞所引起的一种病症。引起本病的主要原因为内伤七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），所欲不达，导致肝失疏泄，脾失健运，心神失养，脏腑阴阳气血失调而成。对于轻度抑郁我们可以通过自疗达到抑郁症的康复。

　　一、自疗要点

　　１.正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。

　　２.培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人谈谈心里话，发泄一下心中的“不平”，甚至可以大哭一场，能发泄出来要比闷在心中好受。

　　３.培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。

　　４.多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶等。

　　５.忌食酒类及咖啡等食品。

　　二、自疗方法

　　（一）内治法

　　１.成药

　　（１）逍遥丸，每次６克，１日３次。

　　（２）越鞠丸，每次６克，１日３次。

　　（３）开胸顺气丸，每次６克，１日３次。

　　２.单验方

　　（１）半夏９克、厚朴９克、苏叶１０克、茯苓１２克、生姜２片、甘草５克，用水煎服，１日２次。

　　（２）柴胡９克，枳壳１５克、川芎１２克、香附１２克、八月札１５克、佛手片１２克、玫瑰花１２克，用水煎服，１日２次。

　　（３）威灵仙３０克，用水煎服，１日３次。

　　３.食疗方

　　麻油、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、鲜牛奶各１２０克，大茴香、小茴香各１２克，先将核桃去壳后与大、小茴香、芝麻研成细末，再加入冰糖、蜂蜜、麻油、牛奶置小火上炖２小时左右，冷后服用，每次服６克，１日３次。