抑郁症的心理治疗

    现代对于抑郁症的治疗仍以药物治疗为主，心理为辅。但是心理治疗的作用在抑郁症治疗过程中是不可忽视的。

    抑郁症的心理治疗被历代医家所重视，强调心理活动直接影响疾病的病程和预后。因而，抑郁症的治疗必须配以精神的调理，由于抑郁症病因病机能复杂多样，治疗也要适乎其变，因人而异。

    下面是一些有效的舒缓心情的方法，也许可以帮助抑郁症患者更快的康复：

    宣泄法：

    把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法，此法国外常用，效果很好。如果想保留自己的隐私，可以在安静独立的环境下将自己的情绪写下来。这样做会使郁闷的心情得到宣泄，有助于平和不安的心境、重获心理上的平衡
　
    欲望适度：

    “当淡泊处且淡泊”。研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。可见过度的欲望与贪求不仅无益于人生存价值和意义的充实，更无益于心理的健康。健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上，用心去品人生中平凡的充实，于功名、财富的追求中存几分“古今多少事，都付笑谈中”的淡泊，使生命的质地健康而澄澈，积极而磊落。

    关怀法：

    得了抑郁症不必慌张，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压。人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。如果病情较重，一定要找心理医生诊断，进行开导治疗。

    抑郁症虽然可怕，但是面对抑郁症我们的心理不能害怕，我们的意志必须坚定。要相信只要配合必要的药物治疗及心理治疗，抑郁症终究会被打败。