怎么摆脱疑病观念？

　　怎么摆脱疑病观念？这是很多疑病症患者心中的疑问，疑病观念让患者对自己的健康状况担忧、惶惶不安。摆脱疑病观念是治疗疑病症的根本所在。那么怎么摆脱疑病观念?

　　一、疑病症患者常见疑病性格和疑病观念

　　疑病症患者往往"感觉过敏"，除对一般性强度的外来刺激不堪忍受外，对体腔内脏的正常活动，也能清晰的感知并过份关注，如感到体内膨胀、跳动、堵塞、牵扯、扭转等。这些内感性不适便成为疑病者的始因和基础，加上固执多疑和易受暗示等疑病性格，即可发展成为疑病症。导致疑病观念的原因还在于一些不负责任的医学科普杂志危言耸听，其哗众取宠之言，或个别医护人员轻率武断的议论判断，也可引起或加固患者的疑病观念。

　　二、消除疑病观念的三个步骤。

　　1、消除心理压力，即证明无病。疑病症患者可进行全面、细致的体格检查和必要的化验及仪器检查，并要让自己努力相信检查结果。

　　2、完善自我个性。消除疑病性格，就要以健康积极的性格取代它。疑病症患者应培养心胸宽广、乐观开朗的性格，提高生活信心。此外，多培养一些兴趣爱好，参加一些社会活动，也可以缓解和消除疑病性格和疑病观念。

　　3、接受心理咨询和治疗。如果经由上面两个步骤，疑病症患者还是存在较为明显的疑病症状，最好尽快向心理医生求助。目前临床普遍认为认知领悟疗法治疗疑病症的疗效较好。

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