长春市设立首个专业情绪宣泄室

   “很多刑事案件都是因为心理问题没有及时疏导，长期困扰难以自行排解，导致一些恶性事件发生。自杀是典型的极端案例。”长春市心理卫生中心张丽华院长说。为了使人们心理情绪尽快调节，近日长春市设立首个专业情绪宣泄室建成。如果你的情绪无法排解，可以到那里去打“人”砸“鸡”摔“鸡蛋”，调整情绪。

　　“去年一个19岁的男孩，因为与父亲生气，和家里人闹矛盾，总和父母吵架，最后发展到和父亲对打。到社会上的心理咨询机构去，未经宣泄治疗，效果不好，后来找我，但他的情绪已经达到失控状态，怎么控制都无法平复，谁说打谁，没有办法，只好转到精神病院关起来了。如果有情绪宣泄室，让他发泄一通，暴力表达出来，情绪平复就会好很多，我们医生就能慢慢打开心理治疗的心结，可当时很遗憾，其实有很多不用药物治疗的患者无法宣泄情绪并转走。”长春市心理卫生中心心理咨询师徐福山说。

　　宣泄不同情绪 有不同宣泄物

　　软墙、泡沫地、模拟人；摔鸡蛋、扔包子、砸公鸡，走进宣泄室，不管你是头撞墙还是拿棒子砸“人”，都不会出事。还可以配上不同类型的背景音乐，你就尽可以摔打。

　　如果认为工作或社会对自己不公，有愤怒、焦躁等情绪，可以选择暴力宣泄，把橡皮人想像成任何憎恨的人，对其发泄心中的不满；如果是亲人亡故等悲伤宣泄，可以选择“发泄鸭”，让它的怒吼将心中的悲痛宣泄出来；如果是紧张、焦虑等，可以采取涂鸦、撕纸、发泄豆等缓解紧张情绪。宣泄室不同的情绪有不同的宣泄物。

　　这几类人心理应快速“排毒”

　　1、长期承受较重工作压力、学业困难和人际挫折，无有效排遣途径者。

　　2、家庭关系不和、夫妻关系紧张、亲子关系困难及各类情感困惑，长期难以摆脱者。

　　3、人生特定阶段短期压力剧增（升学、就业、结婚、生子），感觉适应不良者。

　　4、重大灾难、亲人亡故、家庭发生巨大变故后，情绪长期无法控制，无法走进新生活者。