保持心理平衡的五个要诀

    人可能会遭遇不少不顺心的事儿，这些不顺心的事儿可能会导致心理不平衡。心理不平衡了该怎么办？首先不能抱怨，因为抱怨只能加重不平衡，应该给自己以积极的心理暗示，即不顺心很快就会过去，本文就从五个方面介绍一下保持心理平衡的要诀。

    保持心理平衡的五个要诀
　
　  1 知足常乐

　　不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大快乐。

    2 对自己不苛求

　　每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼：有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。

    3 不要处处与人争斗并做适当让步

　　有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。

    4 找人倾诉烦恼

　　生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心时，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知已好友倾诉，心理会顿感舒畅。

    5 对人表示善意并帮助别人

　　生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。助人乃快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。

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    心理不平衡了，就照着上述五个方法去做，如果还不能让自己脱离负性情绪，那就需要尽快求助心理咨询师了。