什么是心理亚健康？

    心理亚健康指的是这样一种状态：没有明显的躯体疾病，但会持续存在一种空虚感，觉得生活很无聊很没意思，心理亚健康的人也会去完成各项工作，但是觉得工作没有意义而且觉得工作非常累，工作效率不高，工作目标不明确，职场和生活中的人际关系不和谐等。长期处于亚健康状态的人很容易诱发失眠、焦虑、抑郁、恐惧等精神疾病。

    心理亚健康状态存在的危机是一种什么样的危机呢？

    世界卫生组织对于健康的定义既适用于身体状况也适用于心理状况，在心理方面要求人的精神状态和交往处于一种相对完美的状态，体现在一个人应该有一个比较好的自我满意度，大部分时间里对自己的言行都处于一种非常满意的状态，当然对自己也应该有一个非常客观、合理的评价，还应该有一个很好的调整心理状态的能力，在遇到困难或者不愉快时可以运用自己的技巧适当进行调试。同时还要有一些比较好的交往状态比如和同事、上下级、家人、朋友等，在这种状态下的人在工作或者说事业中也相对比较容易取得比较好的成绩。这样一个整体状态也就是一个完美的心理健康状态。

　　处于亚健康状态人的表现实际上处于心理健康和不健康之间的状态我们通常称之为心理亚健康状态。这是一种介于疾病和健康之间的一种调试不良的状态。处于亚健康状态的人也可能会有一份工作、一个家庭，但是会持续存在一种空虚感，觉得生活很无聊，工作他也会去做，但是觉得工作没有意义而且觉得工作非常疲劳，工作目标不明确，觉得自己虽然有很多朋友但是觉得这些朋友并不能给予自己帮助，相反他觉得朋友在利用他，没有一个良好的人际关系的圈子。

　　这种人在平时我们可能看不出来，他可能会是一个好员工、好的男朋友，但是一旦出现了生活常态的改变比如过去的生活圈子改变了，或者突然出现一些新的生活事件，那么他就可能无法承受这样的生活压力，会带来一系列的问题，比如心理调试不良、工作效率下降、甚至出现生活状态完全崩溃，最终导致精神崩溃。心理健康状态实际上是一个相对完美的状态，刚才提到的时间观念强肯定会给生活和工作带来很多好处，但是如果太过分了就反而会成为一种障碍，不仅不是时间的主人反而成了时间的奴隶了。这种负面状态也会影响到别人，当别人和他在一起的时候也会感到很不轻松，那么他的人际关系可能就会处于一种紧张状态了。

　　关于心理亚健康应把握的要点

　　1）心理亚健康不是一种疾病；2）长期处于心理亚健康会导致心理疾病的发生；3）积极调整自己的生活态度，适当改变自己的生活方式就可以有效避免心理亚健康。

    心理亚健康是可以检查出来的，天津圣安医院隆重推出心理亚健康体检项目，将用焦虑自评量表（SAS）（20题，40元每人）、抑郁自评量表(SDS)（20题，40元每人）、匹茨堡睡眠质量指数(PSQI)（18题，40元每人）、90项症状清查（SCL90）（90题，80元每人）、康奈尔医学指数（CMI）（195题，180元每人）五个方面来为每一位受检者提供专业、高水准的、个性化的心理亚健康体检服务。