一位中考生的焦虑心理咨询案例分析

    还有一个多月的时间中考就来到了，考生焦虑心理咨询中心的心理老师表示，往年考生中来做焦虑心理咨询的学生也不乏少数。为了预防考生焦虑心理，心理专家将为大家介绍一考生焦虑心理咨询的案例，教大家怎样应对考试焦虑情绪。

    【案例回放】

    洪某(化名)，男，16岁，某校初三学生。主诉：读初三开始的一个月，自己就觉得很紧张，总是感到害怕，晚上睡眠渐渐减少，每天只睡6个小时左右，还会常常醒来，白天常想要睡觉，还常常感到很闷，经常感到头疼，有时连脖子都转不过来。

    据洪某自述，他生长在一个离异家庭，幼年时生活比较顺利，小学低年级成绩较好，比较活泼，但朋友很少。10岁时爸爸和妈妈离婚。父母离异后，一直很不安，常常不知所措，并且睡眠和食欲都不好，人变得更加孤僻，学习成绩不断的下降。

    【分析诊断】

    分析：焦虑心理咨询在这个案例中，洪某主要表现是焦虑，自己觉得压力特别大，感到无名的紧张，内心感到很不安，自信心下降;主要是长期以来，压力没有得到很好的疏导和宣泄积累而成。

    【解决方法】

    本例中，洪某的主要问题是焦虑，因此考前焦虑心理咨询的主要目的是降低其焦虑水平，提高适应能力，学会重构和换角度思考焦虑产生源，发展面对压力情境的抗逆能力，提高心理素质。让来访者明白产生现在的焦虑的领域，明确压力是如何在躯体症状上得以表现的，知道调节自己情绪缓解焦虑的方法。

    另外，焦虑心理咨询中心的心理专家还会告诉患者，用倾述的办法来缓解内心的焦虑，与亲人朋友进行交流获得更多的支持，降低压力水平。最后要发展其针对焦虑情境的问题解决能力，学习使用放松技术，能更轻松的进入睡眠，减轻焦虑的身体反应症状，重返学校顺利地继续学习。

    由上述中考焦虑心理咨询案例可知，考前的焦虑情绪会会对考生的身心健康及考试的发挥影响甚大。因此，天津圣安医院心理专家提示，充分的备考很重要，但不可因此而忽略了考生的心理健康。如果你有考前焦虑的不良情绪，欢迎免费与本站的在线心理专家进行交流。