离婚心理咨询之离婚后很痛苦怎么办？

    离婚心理咨询案例中经常碰到这样的问题，那就是离婚中的一方感到很痛苦，并且长时间得不到缓解，甚至诱发失眠焦虑抑郁症状，这该怎么办呢？对此，离婚心理咨询师表示，离婚后一段时间的痛苦是可以理解的，但长时间处在阴影中就有点不正常了。本文先来介绍一下离婚后的常见心理以及该如何克服。

    痛苦心理

    婚姻破裂带给离婚者的，除了感情痛苦外，还有其必须面对“半个家”的现实。首先是经济收入减少了，以前两个人共同维持的生活，现在只能靠一个人；其次是家务劳动增加一倍。带孩子的一方，更是当爹又当娘，倍感艰辛。与此同时，许多正常家庭习以为常的事情，如感情交流、家庭温暖，包括性生活等等一些基本的欲望都无法满足。特别是看到别人成双成对时，心里更难过。在如此重压之下，他们怎会不感到人生的痛苦？

    自卑心理

    离婚对当事人来说，往往是个不小的人生打击，并会在一定范围内产生震动。一个普通的离婚者，会从默默无闻，成为所在单位的“新闻人物”。另外，离婚不可避免地要影响到孩子，他们要承受家庭破碎的巨大痛苦和心灵创伤，并由此产生自卑感。离婚者从踏上离婚之路开始，就一直在荆棘和泥潭中挣扎。如果长久在自卑的重压下生活，人的心灵会扭曲，会感到万念俱灰，一蹶不振。

    孤僻心理

    离婚者常常有意无意地将心里的痛苦埋得更深。他们不愿意、实际上也难以做到与正常人进行心灵沟通，即使与他们的亲人也不例外。离婚后的独身者，从形式上看，似乎又回到了单身生活形态，但他们的内心世界早已不像以前那样轻松、愉快。他们心中已有许多无法对人言说的愁苦和哀怨。这种精神上和感情上的自我封闭，极有害于心理健康，也会使人丧失斗志，缺少生活信念，产生逃避现实以至厌世情绪。

    离婚是从法律意义上解除夫妻的婚姻关系。人们常把离婚看成旧生活的彻底结束，是解脱心灵痛苦的有效措施，其实不然。虽然离婚割断了婚姻关系，但并不意味着痛苦从此不复返，离婚有可能会使人陷入感情和心理的新危机，正确面对自己的生活，及时处理负面的情绪，才能真正走入幸福的新生活。

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    离婚心理咨询之离婚后很痛苦怎么办？可先找亲人和朋友倾诉，如果未能缓解痛苦，那就需要尽快求助心理咨询师了。