春节后神经衰弱怎么办？

    转眼间，春节长假几经过去，年味也渐渐变淡，人们开始陆续的投入到紧张忙绿的学习、工作生活中。新的一年的工作马上开始，可是有一部分人依然沉浸在春节的气氛中，久久回味不能全身心地投入到学习、工作中。他们大多出现了情绪低落、失眠等症状，这是怎么回事呢，专家表示，这些人很可能患上了神经衰弱。

    专家指出，过年期间，人们容易放纵自己，暴饮、暴食、暴玩，造成体力透支、胃肠功能紊乱。并且，从心理学角度讲，放纵会导致过度兴奋，然后衰竭。过度兴奋表现为焦虑、急躁、冲动、失眠，衰竭则表现为情绪低落、脑力下降、萎靡不振，甚至神经衰弱。因此，过完年情绪低落是怎么回事呢，可能是由于过年期间过度放纵自己导致的。

    另外，过完年患上神经衰弱的人也不在少数，很多人因此出现失眠、焦虑、烦躁、低落等不良情绪，影响正常学习和工作。这很可能是神经衰弱的症状。为此，营养专家为你提供了合理的日常膳食。

    神经衰弱调理参考膳食

    早餐：小米、龙眼、鹌鹑蛋，如：小米龙眼粥（可用蜂蜜调味）、煮鹌鹑蛋；

    午餐：小麦粉、白木耳、黑木耳、猪脑、大白菜，如：馒头、双耳炖猪脑、素炒白菜；

    晚餐：酸枣仁、粳米、蘑菇、猪瘦肉、藕，如：酸枣仁粥、蘑菇炒肉、素炒藕片；

    另外，神经衰弱患者下午三点左右可食用一个苹果，作为点心；睡前一小时喝一杯热牛奶，有助于睡眠；日间零食可选用核桃花生等坚果，健脑益智。

    专家提示预防节后神经衰弱的最好办法是，不要过度放纵自己。神经衰弱患者要注意规律的饮食及作息时间，生活中劳逸结合保持平和的心态，能很大程度上调理神经衰弱。此外早心理医生做心理咨询会让你更快的缓解神经衰弱。