孩子暑期小心神经衰弱

　　暑假本来是给学生放松休息的时间，这段时间怎么会患神经衰弱呢？要问原因，一是过度游戏二是过度学习，放假有的孩子会用来玩，有的却被用来上补习班，这一玩一学可要控制好度，过度了就容易引起神经衰弱。

　　平时酷爱玩电脑游戏的小冰由于学习压力，已经很久没有开机过手瘾了。期末考试一过，小冰马上展开阵势，不眠不休地玩起游戏，忘了吃饭、忘了睡觉。　经日夜混战，小冰已经累得眼睛都睁不开了。

　　电脑、电视、电子游戏机这“三电”，是假期里部分孩子朝夕相处的伙伴，很多学生每天都在电视和电脑前一坐就是六七个小时，不几天就开始觉得眼睛干涩、酸痛，甚至头痛，这就是典型的“荧屏病”。有的还伴之以精神恍惚，话特别少，宁愿缩在屋里看电视、上网，也不愿出门。最为严重的“荧屏病”是心理障碍，会让孩子产生情绪急躁和攻击行为。比如网络游戏以暴力搏杀居多，受游戏内容影响，加上长时间处于紧张状态，孩子在不知不觉中容易产生一种焦躁情绪，有时跟家人一言不合便顶撞起来。此外，由于长期坐在屏幕前，长时间的固定姿势使他的颈椎也产生了不适感，每坐上２个小时就痛得站起来。

　　星星妈妈常常用“笨鸟先飞”来鞭策星星。由于成绩不是很好，趁着暑假的到来，星星妈妈打算让他抓紧时间恶补一番。为此，星星妈妈为其报名参加了作文培训班、英语培训班和数学培训班，此外，剩下的时间，小星星还必须去学习绘画。几乎没有玩乐的小星星每天疲惫得只剩下抱怨“放假比上学还累”。

　　过度恶补、培训造成的身心俱疲是十分最常见的“暑期病”。每逢暑期来临，各类补习班也就应运而生。一些望子成龙的家长们，暑假还没开始，便四处为孩子寻找补习班或特长班。有的孩子上午被安排练舞蹈，下午又要学绘画，甚至一个暑期上了七个班，从周一到周日，电脑、英语、作文、奥数……连星期天也被剥夺。医院方面就曾接待过小学生因不堪重负，患了严重的神经衰弱，不得不休学在家的病例。

　　孩子们首先要准备一个合理的暑假计划，张弛有度地安排娱乐和学习活动，控制好接触电子屏幕的时间，每次看电视或上网时间不超过２个小时。其次，建立良好的饮食习惯。注意膳食结构，多吃蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物。　第三，按时作息，保持充足睡眠。如果长时间睡眠不足，会使人体的生物钟失调，特别是影响儿童和青少年的生长发育。

　　暑期时间很长，应该好好利用起来，但像上面的两个例子那样就不好了，无论是休闲还是学习都要张弛有度才能得到好的效果，否则患上了神经衰弱可是不好的了。