治疗神经衰弱试试沉思冥想

　　先让我们来看一个用深思冥想治疗神经衰弱的例子：

　　一个神经衰弱患者，整天感到全身疼痛，难以入睡，多种检查无阳性体征，服用中西药均无效果。后来，医生每天给病人出几道数学题或指定一篇作文，１０天以后，病人睡眠安定，疼痛消失。医生说，这是通过沉思冥想，引导患者对有关事物进行思考，以摆脱和对抗另一种病态情绪，从而促进身心健康。

　　研究表明，沉思冥想会减缓身体的紧张，而紧张则会降低免疫系统的功能。沉思冥想者比其他人士患病率低５０％，在患威胁生命的重病比率方面，则低８７％。

　　实践也进一步表明，沉思冥想确是一项有效的健身手段。如果经常有意识地作沉思冥想，可以起到一定的防病健身效果。

　　作为一种保健手段，沉思冥想的通常做法是：

　　背靠椅上，头部或靠或斜，顺其自然，闭目静思。所思所想最好是以往的愉快事情，也可是大自然美好的风光。如可闭起眼睛来想一想自己曾经去过的名胜古迹，或未曾去过的名山大川（可根据电视画面展开联想），凭着丰富的想象，一会在漂流，一会在攀登，或者在海滨，或者在湖边，驰骋于巍巍高山顶上，遨游于名山胜水之间，精神洒脱、飘飘欲仙……

　　沉思冥想每天可进行２～３次，必须在饭后２小时进行，以空腹进行为宜，如早餐前和睡前做效果更佳。

　　不过，专家也提醒广大神经衰弱患者，沉思冥想法治疗神经衰弱只是对一部分人有效，神经衰弱症状较重者需要在医生的指导下选择治疗方法。对于普通人或者神经衰弱症状较轻的患者，则可以通过沉思冥想法保健身心，促进健康。