可以预防神经衰弱的一些食物

　　食物为人体提供营养，让人题健康生存、生长发育，利用食物来影响肌体各方面功能，能是身体获得健康，还能治愈疾病。中医很早就认识到食物不仅是提供营养，还可以治疗疾病，食物有“养”和“治”两方面的特性。

　　通过饮食可以达到调理身体强健体魄的目的，常食用某些食物可以达到预防神经衰弱的目的。

　　猪蹄

　　常吃猪蹄可以预防神经衰弱。猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ等有益成分，对神经衰弱患者有良好的治疗作用。由于人们食入猪蹄后，在人体小肠中胶原蛋白可被转化为大量甘氨蛋白酸，能产生对中枢神经的镇静作用。因此，猪蹄对焦虑状态及神经衰弱、失眠等有改善作用。

　　葡萄

　　常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。而葡萄酒又为一种低度饮料，含有十几种氨基酸和丰富的维生素Ｂ１２和维生素Ｐ，更具有味甘、性温、色美、滋补、养人等特点，老年人如果能经常少量饮用，有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。

　　用葡萄榨汁５０毫升，以文火煎浓缩至稠黏如膏时，加蜂蜜等量，至沸停火，冷却后装瓶备用。每次１汤匙，沸水冲化代茶饮，可治疗热病烦渴。贫血、头晕、心悸的老人，可适量饮服，每天一小杯，每日２～３次。

　　红枣

　　红枣有“滋养脾胃、润心肺、生津悦色、补益气、养血安神”之效，前人有“热用治不眠，生用治好眠”的经验。脑力劳动者常吃红枣，可预防神经衰弱，增进睡眠质量。

　　取浮小麦３０克，红枣１０枚，甘草９克，蜂蜜适量。将上述诸药一同放入砂锅中，加适量水煎煮沸后继用文火煮１０分钟，滤过煎汁，加入蜂蜜即可饮用。有安神养心的作用。

　　神经衰弱是当今社会的常见病，多发于脑力劳动者，主要症状是精神疲劳、神经过敏、失眠健忘等。患者以白领阶层居多。

　　患上神经衰弱的主要原因包括大脑过度紧张、情绪长期压抑和自身性格方面的原因等等。由于在年底工作压力明显增大，肯定缺乏必要的休息，产生神经衰弱也就在所难免。

　　多吃些补脑的食物能够有效地缓解精神紧张。

　　可以缓解神经衰弱的食物有很多，如鱼类、蛋黄、大豆、玉米等富含脂类的食物可以帮助脑细胞膜变柔软，活跃细胞之间的联络，改善脑功能。多吃蛋白质含量较高的各种肉类和禽蛋类食物则可以加强人的记忆力，提高语言和运动的神经细胞的活跃程度。

　　食物虽然有预防神经衰弱的功效，但是最好的预防方法还是多休息保持乐观开朗的心态。多参加体育锻炼、保持健康有规律的生活习惯都可以预防神经衰弱的发生。