三个常备神经衰弱调理食谱

    神经衰弱是一种因心理因素与外界压力同时作用产生的精神疾病，通常情况下人们还是会希望通过科学系统的治疗方法来缓解病痛，但是您是否知道神经衰弱调理的重要性呢？

    一、神经衰弱调理适宜食物

　　1.主食：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、糙米、燕麦、大豆及豆制品等。

　　2.肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋以及及动物的脑类、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓等，海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱调理亦有好处。

　　3.蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

　　4.水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素C的新鲜水果。

　　5.其他：白糖、红糖、蜂蜜。

　　二、神经衰弱调理饮食禁忌

　　神经衰弱调理忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等；忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品；酸橙等水果中鞣酸较多，妨碍铁的吸收且刺激神经，也不宜多吃；神经衰弱患者多身体虚弱而脾胃功能又差，不宜服过于滋腻或温热的补品，如：熟地、鹿茸等；不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。

    三、神经衰弱调理参考膳食

　　早餐：小米、龙眼 、鹌鹑蛋，如：小米龙眼粥（可用蜂蜜调味）、煮鹌鹑蛋；

　　午餐：小麦粉、白木耳、黑木耳、猪脑、大白菜，如：馒头、双耳炖猪脑、素炒白菜；

　　晚餐：酸枣仁、粳米、蘑菇、猪瘦肉、藕，如：酸枣仁粥、蘑菇炒肉、素炒藕片；

　　另外，神经衰弱患者下午三点左右可食用一个苹果，作为点心；睡前一小时喝一杯热牛奶，有助于睡眠；日间零食可选用核桃花生等坚果，健脑益智。

    除以上为您介绍的三种神经衰弱调理食谱外，还有很多食疗的方法可以有效缓解神经衰弱症状。如需了解更加具体的内容，可随时联系本站的免费在线咨询医生。