缓解神经衰弱可尝试按摩疗法

    现在的人经常是要面临很大的精神压力，而如果自己不知道进行调节的话，很容易出现神经衰弱。专家表示，其实缓解神经衰弱并不是什么很难的事情。现在有不少的办法可以帮助大家缓解神经衰弱的。例如按摩就是一种很不错的办法。

    1.神经衰弱的按摩方法可缓解神经衰弱引起的烦躁、易激动症状；

    ①患者俯卧，于背部轻擦、揉3～4分钟；

    ②患者仰卧或坐着（头靠于墙上），用双手拇指指腹来回擦前额、眉弓部约2分钟；

    ③用拇指指端从印堂穴开始，沿着头正中线向头顶、头后按压，反复3～5遍；

    ④用轻手法揉捏两侧肩部斜方肌及上臂部，抖动两上臂，7～10分钟，然后点按内关、神门、期门、章门穴等；

    2. 神经衰弱的按摩方法可缓解神经衰弱引起的精神不振症状；此类神经衰弱患者在白天按摩时，宜用较重的手法，以振奋精神，提高情绪，缓解精神不振症状。

    ①患者俯卧，于背部脊柱两侧做快擦、重揉和啄法约2分钟；

    ②患者坐式，用拇指按揉攒竹、丝竹空、太阳、风池、内关、足三里穴等；

    ③重揉捏、拍打双肩、搓、抖两侧上臂2～3分钟。

    3. 神经衰弱的按摩方法可缓解神经衰弱引起的失眠症状；神经衰弱患者常伴有失眠，可通过自我按摩的方法得到改善。患者于临睡前30分钟，用拇指顺时针按揉两侧神门穴、内关穴各100～200下，轻重适度，以感觉酸胀为准。然后再依法做1次，即可睡觉。若能持之以恒，就能慢慢见效，缓解神经衰弱引起的失眠症状。

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    专家表示，按摩缓解神经衰弱相对于药物治疗来说，不会给患者的身体造成什么负担，所以如果你的神经衰弱病症并不是很严重的话，专家是不建议一开始就用药物治疗的。当然按摩治疗也是治标不治本。治本就要学会不要给自己太大的精神压力。