失眠症的治疗方法有哪些？

    失眠症怎么治疗，怎么治疗失眠症？如何治疗失眠症？失眠症的治疗方法有哪些？这样的问题一直困扰着失眠患者朋友，面对很多患者对失眠症的治疗方法可望而不可即的迫切心情。今天我们为失眠患者提供简单的失眠症的治疗方法，希望对失眠患者有帮助.

　　治疗失眠的一个小窍门，就是每天洗脚后按摩涌泉穴10分钟到15分钟。按摩涌泉穴还有助于治疗神经衰弱、精神减退、倦怠感、妇科病、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。涌泉穴位于足底前部的凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。 

　　另外，苹果的香气能令人精神轻松愉快，压抑感消失，缓解紧张情绪，因此，睡前的一二个小时，食用一个苹果也可以帮助人们入睡。 

　　怎么治疗失眠的方法之生活规则：失眠者白天不能睡，抑郁这中午能睡，晚上睡觉不能超过十二点。 

　　怎么治疗失眠的方法之饮食禁忌：人参、西洋参、灵芝、冬虫夏草、大枣、红枣、龙眼、荔枝、橘子、榴莲、烤鸭、烤鹅、狗、羊、牛、烟酒、茶、咖啡、绿豆、辣、酸、冷、可口可乐、红牛、百事可乐等不能吃。能吃猪、鱼、鸡、水果、蔬菜等。 

　　怎么治疗失眠的方法之心理调整：失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要树立长期治疗思想和信心。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。 

　　怎么治疗失眠的方法之中药辨证治疗。专家建议培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。治疗失眠的小小建议，仅供参考：
 
　　1）床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2）睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3）卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4）体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；

    5）晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；6）睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；7）晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；8）午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了 

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　　长期失眠对身体会产生各种影响，若果我们想彻底治愈失眠症就必须树立同顽疾长期斗争思想，一不要怕，二要坚持，不要轻易放弃。失眠症的治疗方法就介绍到这里。如果您的失眠症状比较严重一定要及时按医生要求配合服药治疗，寻求更好的失眠症的治疗方法，以免出现其他病症。