失眠症的心理疗法

    失眠症的心理疗法指的是采用一些非yao物的方法来治疗失眠，比如体育疗法、放松疗法、健身疗法、舞蹈疗法。失眠症的心理疗法在患者的后期康复中起着十分重要的作用，在临床上也运用的比较广泛。本文就来介绍一下失眠的心理疗法的具体实施步骤。

    梦的解析不是金科玉律

    对于网上流传甚多的“梦的解析”等说法，专家表示，其实每个人晚上基本都会做梦，只是由于睡眠深度不同，有些人的梦便没有都凸现在意识层面上，所以睡眠质量并非和是否做梦有关，而是和睡眠深浅有着直接的关系。梦的解析都是来自奥地利医生弗洛伊德的理论，主要是用儿童期的经验来推测分析一个人的心理，它并不具备严格的实证性，人们不必奉为金科玉律。

    对待失眠“三不主义”

    专家对受到失眠困扰的人们提出了三点建议：第一，不要怕。失眠并不可怕，一定要正确对待。特别是在心理上要保持稳定和健康。第二，不能拖。不能轻视失眠，该治疗的时候就要治疗。第三，不盲目。一定要找正规的专科医院进行治疗，不要迷信，不要盲目投医。

　  心理疗法治失眠：体育、健身、舞蹈

    专家介绍，对于失眠症状的治疗，首先需要找准病因：睡眠障碍不是一种特定的疾病，而可能是其他疾病引起的一种共同症状，要找出病因，才能根治。
　　
　　临床上治疗失眠症都是采用双管齐下的治疗方法，即yao物治疗和非yao物治疗相结合的综合疗法。其中yao物对一些急性期失眠患者是非常有效的。但单一的yao物治疗容易引起患者对yao物的依从性，而且慢性失眠症状最常见的原因是社会心理刺激，所以对于慢性的失眠症状，更多地要配合上非yao物疗法（心理疗法）。比如：体育疗法、放松疗法、健身疗法、舞蹈疗法等等。

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    治疗失眠症的原则以及失眠症的心理疗法就介绍到这里，以上疗法在心理咨询师的指导下进行会取得比较好的效果，具体详情可咨询本站心理医生。