焦虑失眠症的治疗方法有哪些

    焦虑失眠症的治疗方法有哪些？主要有药物疗法和心理疗法，药物疗法可以有效的控制焦虑失眠症的相关症状，而心理疗法可以巩固疗效并预防其复发。本文就在分析一下焦虑失眠症的这两种疗法的优劣，并为焦虑失眠症患者的治疗提供建议。

    焦虑失眠症临床表现和判断标准

　　焦虑失眠症有四大标准，标准一：躺在床上超过30分钟没有睡着；标准二：半夜老醒，醒来的次数超过两三回；标准三：天还没亮就醒了，俗称早醒；标准四：夜夜做噩梦，噩梦连篇，噩梦的情节如同电视连续剧一样。还有非常重要的一点需要注意，如果晚上睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错，按照美国的标准，这种情况不能诊断为失眠，只能认为是睡眠时间不够。

　　焦虑失眠症是人们比较容易得的一种病，但如果只是偶尔或短暂性的发生睡不着觉的现象，且情况并不在属于以上四种标准之内，那就不应该将自己的睡眠状况定性为失眠，否则会给自己带来更大的精神压力，加重焦虑失眠。

    焦虑失眠症的治疗方法有哪些

    首先，可以选择药物治疗手段。不管服用哪些药物，都需要在医生指导下服用，方可起到有效控制失眠的作用。但是，患者也应注意其禁忌范围，这种药儿童不宜服用，老年病人、肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

    其次，采用心理疗法排解焦虑根源。焦虑性失眠症的治疗可以配合食疗、中药、针灸、理疗、气功等手段进行身心放松。另有些焦虑性失眠患者出现失眠的原因在于对睡眠的过分关注，因为对睡眠质量的忧虑和担心增加了自己的心理压力而造成失眠，这样的患者要意识到：失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没关系，遭遇失眠后不要紧张，要树立信心寻求合理、有效的方法战胜失眠。

    焦虑失眠症的临床表现和判断标准以及治疗方法就介绍到这里，如果想了解更多有关焦虑失眠症的预防和治疗方法，请咨询本站心理医生。