失眠症的危害该如何规避？

    我们中的大多数人可能都有过失眠的经历，但是失眠症患者的痛苦与烦恼可能我们很多人还是都不能真正体会。那种想睡却死活也睡不着翻来覆去的心情。很多失眠患者将失眠比作是杀手，甚至有的失眠症患者希望干脆以死来结束自己的人生，因为这样，他们就不用再日日夜夜面临失眠的痛苦。由此可见失眠症的危害有多大。其实失眠症的危害远远不止这些，我们把失眠症的危害展示给大家只是想让大家不要忽视失眠症。

   现在，失眠等睡眠问题已成为全世界各国普遍存在的严重公共健康问题。世界卫生组织曾在14个国家进行调查，约27％的人有睡眠问题。中国中华医学会精神病学会曾在上海、北京、广州、北京、杭州和山东等地进行了一次有1万多人参加的睡眠问题调查。被调查者中，存在易醒、醒得过早、睡眠时间不足、睡眠质量不好等睡眠问题的高达42.5％。

    另一次的全国调查统计中显示，我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人，在失眠人群中有13%的患者从来没有看过专科医生或用药物治疗。失眠在我国俨然成为了一个很严峻的问题。

    失眠带来的影响和危害是不容忽视的，失眠已经成为困扰很多人的心理障碍，并严重影响了工作、学习和生活的质量。长时间的失眠带来的只能是生理和精神上的双重负担。

    很多失眠患者遭遇失眠后就如同热锅上的蚂蚁，安眠药就如同救命稻草一样，成为许多人的睡眠宝典，只要是稍有睡眠不适就立即服用，害怕耽误了睡眠时间。但你是否知道，有一部分人确确实实睡眠很差，这类睡眠很差的慢性失眠患者确实也可以服用安眠药，但是另外80%的失眠患者都是因为心理原因造成的，比如焦虑症和抑郁症的人，所以他们必须先解决心理上的负担，睡眠才能改善。服用安眠药也只是心理上的一个放松，根本的还是从心理上入手治疗，才会有明显的效果，而不是靠一味的吃安眠药。吃眠药的服用必须在专业医师的指导下，而不是你擅自乱服用，那样只会有害无益。

    我们在市场上经常看到有很多的安神治失眠的保健品，其中有一部分保健品是有用的，如大家熟悉的中草药柏子仁和酸枣仁，含有这种成分的保健品在一定意义上是可以辅助睡眠的。但是有一些所谓的保健品经药品化验后，结果让人乍舌，药品里全是西药成分，这些西药成分会造成人体对药物的依赖，一旦停止服用，病人就又开始受失眠的困扰，这就是通常所说的药物成瘾。一旦出现这种情况，比失眠本身还可怕，所以在选择保健品时一定要科学谨慎。

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    专家提醒广大失眠患者及其家属，失眠症的危害很大，失眠的治疗也应该在专业医生的指导下进行，不能擅自揣测自己的病情，乱吃药物，不然后果是不堪设想的。失眠患者在失眠症的治疗时最重要的还是要调整好自己的心态，不要因为急于治病而乱投医，不但耽误了病情的医治，对身体的伤害也是难以估计的。在医生的指导下，通过科学的调理，轻松待之，您可以睡的更好，也可以远离失眠症的危害。