慢性失眠症的临床表现和特征

    慢性失眠症是个什么症？慢性失眠症有哪些临床表现？慢性失眠症有哪些表现特征？带着这些问题，本文就来详细介绍一下慢性失眠症的主要症状和表现特征。

    慢性失眠症状概述

    处在慢性失眠阶段的患者往往会对床产生恐惧感，因为即使躺在床上也是越想睡越难入睡、对睡觉变得越发忧虑，久而久之就对上床产生了顾虑和恐惧。专家对所接待过的慢性失眠者进行总结发现，他们大都处在一种特殊的心理环境中，当他们遇到心理冲突时总喜欢自己承受、不愿向别人倾诉；此外，一般的失眠症状，在慢性失眠阶段也都会有所体现，如疲劳、情绪紊乱、精神不振、反应迟钝、判断力下降等。
   
    部分慢性失眠患者由暂时性失眠延续而来，另一些是由于躯体化焦虑状态所致，如忧虑、不安、过度警惕、反复思量等。同时，患者越想睡眠越难以入睡，越发变得对失眠过分关心和忧虑，这样失眠又反过来加重症状形成恶性循环。长期应用安眠药也可能是造成慢性失眠的重要原因，一些安眠药的长期使用不但对失眠没有帮助，反而会加重失眠。习惯饮用咖啡、浓茶等都可导致失眠发生。

    慢性失眠症的特征

    1）对失眠的过分担心甚至恐惧：慢性失眠者有一个共同的心理特点，就是对失眠的过分担心甚至恐惧。这种对失眠的过度焦虑是导致慢性失眠重要的心理原因，任其发展，最终形成偶尔失眠—失眠焦虑—慢性失眠的恶性循环。从心理学的角度讲，欲望与不安是成正比的，也就是说，你想入睡的愿望越强烈，那么由此带来的不安也就越强烈。因此，失眠治疗的关键首先要让失眠者对睡眠与失眠的关系有一个科学的认识。睡眠是一个自然的过程，人应当服从这个生理过程，而不要强迫自己赶快入睡，应采取顺其自然的态度。只要没有病理性兴奋，就会由于睡眠的本能，保证每天的睡眠。

    2）不愿表达心中憋屈：慢性失眠者往往具有一些特殊的心理特征，即遇到心理冲突时，总是憋在心里而不愿表达出来。这种心理容易导致精神上的压力与生理上的警醒水平升高，这也是形成慢性失眠的温床。还有一种治疗方法是自我放松疗法。通过身心放松，来促使自律神经活动朝着有利于睡眠的方向转化，并促使警醒水平下降，从而诱导睡眠的发生。不过，最好还是到医院接受治疗比较好，以免在引起其他的症状发生。

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    慢性失眠症的主要症状和表现特征就介绍到这里，那么，慢性失眠症该怎么治疗呢？欲知这方面的详情，可咨询本站心理医生。