失眠患者的饮食禁忌有哪些？

　　 失眠患者饮食禁忌有哪些？在饮食方面，失眠患者饮食禁忌有很多，到底失眠患者饮食禁忌有那些呢？针对这个问题我们走访了天津市圣安医院神经科的失眠专家。饮食专家表示，失眠患者在平时的饮食当中应当注意以下几个方面。

    一.忌辛辣刺激性食物。

　　如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠。

　　二.忌过食不易消化的食物。

　　如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长，影响睡眠。

　　三.忌兴奋性食品。

　　如烟、酒、咖啡、茶、可可等物品大多具有双向性作用，短时间内使人兴奋，但很快就可以引起神经系统的抑制过程，导致失眠，加速神经衰弱的发生。烟草中含有能使人兴奋的尼古丁；酒中含有酒精，可破坏人的正常睡眠周期；茶叶中含有1%～4%的咖啡碱，可使神经兴奋；咖啡中的咖啡碱比茶叶中还多，睡前喝茶或喝咖啡，更易造成失眠。

　　四.要保证合理、节制进食，睡前不要吃得过多。

　　一日参考膳食早餐：百合、粳米、富强粉、莴笋等，如百合粥、花卷、拌青笋丝；加餐：香蕉；午餐：大米、鲈鱼、洋葱、西红柿、海带、紫菜、冬瓜等，如米饭、清蒸鲈鱼、烩洋葱西红柿、海带紫菜瓜片汤；加餐：酸奶，全麦面包；晚餐：山药、猪肉、鸡蛋、黄花菜、大米等，如山药溜肉片、鸡蛋黄花汤、米饭；间餐：晚饭后用大枣加水煎汁服用，能加快入睡时间。

    以上这些失眠患者饮食禁忌的说法不知道对您有没有帮助，如果想了解更多失眠患者饮食禁忌方面的知识，请咨询我们的专业大夫。