治疗失眠焦虑症的偏方

    失眠会引发焦虑，焦虑又会加剧失眠，病人往往被这两种症状折磨的痛苦不堪，那么治疗失眠焦虑症有什么偏方呢？

　　经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。

　　由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。

    ①维生素B群维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。维生素B群及泛酸(维生素B6)每天100毫克。

    ② 钙及镁每天2000和1000毫克。服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏，勿使用乳酸钙。

　　③ L—酪胺酸每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素c共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。

　　④ 维生素c含生物类黄酮每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。

　　⑤ 综合维生素及矿物质(含维生素A及钾每天25000IU和99毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。

　　⑥纤维(ABC滴肠剂或燕麦麸依产品指示，它能清肠及改善肠功能。

　　以上是从饮食上对治疗失眠焦虑症的一些建议，希望会对大家有帮助。