晚上失眠怎么办？有没有好的解决方法？

    自从小郑在工作不开心辞职之后，由于没有新的工作可以马上去做，投简历也没有多大回应，小郑心烦急了，而每个好朋友每次见面都会问他工作怎么样了，这让她更加难堪，渐渐地导致心烦意乱，一到晚上就睡不着，有时候甚至整夜都无法入睡，即使有面试机会也不能精神百倍的应对，他该怎么办呢？

    专家告诉我们，失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程产生依赖性和耐药性，你可以使用放松训练或催眠CD，另外，考研的同时还要加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善。

    另外，食疗法对于市面来说，也是一种很好的治疗方法。下面，我们一起来看看吧！

    (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

    (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

    (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

    (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

    (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

    另外，保持自然平常的心态，对于安然入眠也是非常好的方法，如果上述方法仍旧不能治疗你的失眠症，那么，你可以根据医嘱适当服用安眠药，睡觉前也尽量避免茶，咖啡之类的提神饮品。