怎样治疗对视恐惧症？这样的问题多发生在青少年的身上。我们先来看一看什么是对视恐惧症，患有该病的人大多不敢正视对方的眼睛，不敢再公共场合说话，还总是怀疑别人在盯着自己看。对视恐惧症给患者带来了很多的不便，使他们的交际能力大大下降。那么，怎样治疗对视恐惧症呢？
对视恐惧症的症状类型：
专家指出，在了解了症状之后，才能够更好的把握怎样治疗对视恐惧症的方法。“眼睛害怕看人”这一症状常是病人主诉或要求解决的主要问题,临床上称“对视恐怖症”主要表现试分为以下三类: (一)对视恐怖 (二)“余光”恐怖 (三)目光失控恐怖。
怎样治疗对视恐惧症？如果你患了对视恐惧症不要紧张，可以做做自我治疗。治疗的方法在心理治疗中称为“系统脱敏法”。这个治疗方法可以用一个童话故事形象地表达。
《怕羞的黄莺》是我们小时候就听过的故事，说的是一只小黄莺很会唱歌，但他胆小，怕羞，一有人听她唱歌，她就不敢唱了，但她很想治好怕羞的毛病。她去请教了许多鸟大夫，白头翁、白鹅、喜鹊、野鸭……每个大夫都让她先唱一支歌，才告诉她如何治疗。后来，她不等人家要求，就大声唱起来。她还会怕羞吗？克服恐怖紧张心理也像小黄莺唱歌一样，长得多了成习惯了，就自然不怕了。
1.每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。
2.用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1—2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。
3.向亲属及好友诉说自己的“病症”，并让他们帮助自己克服对视恐怖，敢于向别人说，就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。
4.为锻炼注意力的集中和达到内心平静，可做一个“撒豆实验”，既有趣又有治疗作用：将1—10个豆子撒在盘中，每次数目不等（请别人来撒豆），自己立即说出豆子数目，记录所用时间和正确与否。每天坚持做，从10分钟开始，时间逐渐延长，当达到错误减少，反应迅速准确的程度时，就标志着你已经能够在别人的注视下集中注意力了。在1小时内，错误少于5次即可。
如果您或身边的朋友患有对视恐惧症，那么想一想小黄莺，并按照以上方法进行自我治疗，并应当找到医生接受系统的诊断。想要了解怎样治疗对视恐惧症的其他方法，可随时联系本站的免费在线心理医生。
主任医师，1957年出生，1982年毕业于内蒙古医学院，多年来从事精神科临床、心理咨询工作..
心理科医师，武警医学院临床医学学士，国家二级心理咨询师，曾出席亚太地区精神性心理疾病学术研讨会...
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