直面艾滋恐惧症 去除不必要的烦恼

    据有关医院统计，现在接待的患有艾滋恐惧症的人要远远超过真正的艾滋病患者，这一定程度上也耗费了大量的医疗资源。而对于那些没有患病的人而言，多数已经将自己的生活完全隔绝了起来，天天生活在痛苦与焦虑中。针对上述情况，心理专家在这里提醒您直面艾滋恐惧症，去除不必要的烦恼，将您的生活重新驶入正轨。

    直面艾滋恐惧症，要从以下几个方面入手：

    1.学习科学的艾滋病常识，提高自己的心理素质：人在恐惧时所做出的行为直接的体现了其心理素质，平复自己的焦虑心理勇敢地继续生活是患者首先要做到的。在这里，了解艾滋病HIV／AIDS的基本常识，包括传播途径和发病机理，有利于我们更好的分辨艾滋病。

　　2.通过遵守法律和道德来规范个人行为，反对性乱交的行为，遵循科学的防护艾滋病的普遍规律，其中避免高危性行为、远离毒品。

　　3.如果确实发生不当行为进而怀疑自己被感染时，应到权威信得过医疗机构检测，由专业人士帮助你确认疾病，这对减轻恐惧感有一定作用。

　　4.在日常生活中不使用未经检验的血液制品，减少不科学的输血。避免去消毒不严格的医疗机构打针、拔牙、针灸、美容或手术，尽量不使用共用牙刷、剃须刀。

    5.当我们有这种恐慌时与有相同经历的人讲一讲自己的担心和恐惧，这会减少恐惧感。

　　5.通过业务爱好分散对恐惧的注意力，如紧凑安排生活时间，参加体育运动、朋友同学聚会，从而找到自我放松的方法。

　　如果上述方法还不能帮你控制恐惧情绪的话，那么建议接受心理医生的治疗。如果您心中还有很多疑虑，现在就联系圣安医院的在线咨询医生吧。