如何进行社交恐惧症治疗

    在生活中，许多人都会有一些社交恐惧症的表现，只是轻重有所不同。对于那些为社交恐惧症所扰的人来说，最为关心的可能就是如何进行社交恐惧症治疗。下面就着重介绍一些社交恐惧症的表现及社交恐惧症治疗方法，供大家参考。

    社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。来访者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些来访者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。来访者在面对或进行其所恐惧的社交活动时，除感到焦虑外，多数会伴随着如脸红、发抖、异常冒汗、心跳加速、心悸、轻微头痛、晕眩、胸闷、呼吸急促等生理症状。

    如何进行社交恐惧症治疗

    1、认知疗法：了解您的非理性认知模式，以及非理性认知在何种情况下出现，然后采取认知疗法中方法进行针对性的咨询，重新建立新的认知模式（包括理性情绪疗法、贝克认知疗法）；

    2、精神分析疗法：通过自由联想和梦的解析，主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对您的症状的影响，让潜意识的东西呈现在意识里，并发泄压抑和累积的情绪，在潜意识层面进行疏导；

    3、行为疗法：运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法，解决您内在的焦虑和恐惧，同时帮助您培养合适的行为来应对生活与工作，良好的应对人际关系，从行为层面塑造，帮助您更好的适应社会与生活；

    4、团体治疗：运用团体的能量场，在团体的支持和帮助下，建立爱与信任的氛围，分享彼此的情绪与问题，在集体的智慧帮助下，在团体里一起走出社交恐惧的困扰；

    5、催眠治疗：运用催眠术引导您进入催眠状态，直接和您的潜意识对话，了解您潜意识里压抑的情结以及对您的影响，进行积极的暗示，同时结合其它心理技术进行解决。

    以上介绍的是一些比较常见的社交恐惧症治疗方法，具体方法的应用还应根据患者情况来确定。对于病情较轻的患者来说通过自我调节可能会取得不错的效果。但对于病情较重的人来说，则应接受专业、系统的治疗，以便更快达到治愈目的。