得了“工作恐惧症”不想上班怎么办？

    现在有很多人害怕去上班，但是他们却不属于懒惰的人，而是快速的生活节奏与繁重的工作内容使得这些人患上了“工作恐惧症”。患该病的人长时间有抵触上班的情绪，害怕接到有关工作的电话，担心会接到更多的工作任务……巨大的工作压力使他们喘不过气来。那么，什么样的人更易患上“工作恐惧症”呢？“工作恐惧症”要如何摆脱呢？

    所谓“工作恐惧症”，很大程度上城市高速运转的生活节奏和工作效率所引发的一种心理障，高压之下，一些人不堪重负，工作的压力让他们喘不过起来，久而久之，工作恐惧症就产生了。那么患上工作恐惧症怎么办呢？

    哪些行业的人容易患工作恐惧症？

    1.夜班医护者：新的医生、护士对于抢救各种各样的病人开始都会产生不适，不过好在能慢慢适应。此外，急诊科医务工作者轮流值夜班，很多人对上夜班都会有“胆战心惊”的感觉。多数医生都害怕上夜班，整夜听病人呻吟让人很难熬。

    2.接电话的客服人员：负责前台接待的工作人员以及电信行业的接线员，每天要接不同的电话，作同样的答复或解释，时间一长，头晕目眩、烦躁易怒、恐惧情绪就缠上了这一群体。

    3.狱警：在一份对某监狱201名干警的问卷调查中发现，大部分一线干警患有各种心理疾病。43.78%的人承认有焦虑症，17.91%的人缺乏信心，12.44%的人性格执拗，12.44%的人存在恐慌，6.7%的人冷漠，0.5%的人行为失控。同时，37%的人感到热情减退，43%的人感觉过度疲劳。

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    工作恐惧症如何摆脱

    专家指出，工作恐惧症多是由于自信不足、社会适应差等因素造成的，那么工作恐惧症需如何治疗呢？其实治疗工作恐惧症，心里暗示才是最重要的，树立信心，寻找自己的优点是治疗工作恐惧症的最佳方法。

    1.治疗工作恐惧症用一张白纸静下心，把你的恐惧逐一罗列出来，当你仔细再看时，也许就没有你想的这么恐惧的；

　　2.确定阶段性目标，即到哪一步要达到什么样的一种治疗效果；

　　3.治疗工作恐惧症要有意识地训练自信心，学会自我调节，提高抗挫折能力。

    现在您是否了解“工作恐惧症”的易患人群以及对待方式是怎样一种情况了吧？恐惧症是一种心理障碍疾病，因此，心理治疗的方法通常为首选，如病情严重，需结合其他疗法进行治疗。如需了解更多与“工作恐惧症”有关的内容，可随时联系本站的免费在线心理医生。