如何摆脱睡眠障碍

　　生活节奏加快、心理压力加大，心理问题身体问题增多，不少人都出现了睡眠障碍。睡眠障碍，表现为睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为，还有就是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱。

　　职场人士工作越来越紧张，竞争越来越激烈，压力也越来越大！不知不觉中，失眠和抑郁悄悄地纠缠上了京城的职场人。据了解，绝大多数职场人有过失眠经历，相当比例的职场人存在着严重的失眠、抑郁问题。那么，职场人该如何摆脱失眠、抑郁的纠缠呢？

　　失眠和抑郁是一对孪生兄弟

　　失眠只是一种症状，抑郁是一种疾病，而绝大多数失眠都与抑郁有关。在临床上，大约90％的抑郁症患者伴有失眠的症状，而70％失眠者的真正病因是因为患有抑郁症。

　　失眠和抑郁就像一对孪生兄弟，虽然是两个不同的个体，却是禀性相近，形影相随。所以，要想解决失眠的问题，还得先从抑郁方面着手。

　　三种态度，影响治疗

　　治疗失眠和抑郁症，必须先改变三种态度：

　　失眠不是病。绝大多数失眠患者认为，失眠不是大问题，没有必要寻求治疗。失眠患者中，仅有极少数人会去医院寻求治疗。

　　滥用安眠药。很多的失眠、抑郁症及精神障碍患者都有短时或长期的安眠药服用史。殊不知这些药其实是十分危险的“朋友”，服用多了，不但损害记忆功能，诱发老年性痴呆，而且引起药物依赖性或成瘾性，反而加重了失眠、抑郁症、精神障碍等症状。

　　病急乱投医。由于失眠、抑郁症、精神障碍的发病原因有很多种，发病机理也会因人而异，且病程长短、发展情况等都有不同，所以治疗也是因人而异，因症用医的。一些患者病急乱投医，不去正规医院就诊，盲目相信所谓偏方、秘方，既花冤枉钱，又耽误了治疗。

　　失眠、抑郁并非不可摆脱

　　到底如何摆脱失眠、抑郁的纠缠呢？全国睡眠心理障碍康复中心组建了“中医神经内科专家组”，专家组汇集国内基因学、免疫学、药理学专家联合攻关，研创了“清脑基因平衡疗法”，研制了纯中药组方，该疗法和组方已被获得相关机构认可，并被列入医保范畴。

　　规律的作息生活，快乐的心境可以预防睡眠障碍，患了睡眠障碍也不要太着急，顺其自然逐步调整就能恢复健康。