有教室焦虑综合症该怎么办？

    有教室焦虑综合症该怎么办？有学生咨询，很快就要开学，可是一想到要回教室上课心里就发慌，甚至出现厌食、头晕等植物神经紊乱症状，这可怎么办呢？专家指出，患上教室焦虑综合症后不要担心，只要采用心理疗法对症施治，就可逐渐康复。本文就来介绍一下教室焦虑综合症的心理疗法。

    教室焦虑综合症概述

    教室焦虑综合症的心理疗法有哪些？一般说来，一个人有适度的焦虑对学习没有什么害处，但是，高度焦虑以及一点也不焦虑对人均没有好处。这就是心理学上著名的什克斯——杜德生法则。该法则表明了学习效率和焦虑水平呈现倒“U的关系。大量的心理咨询调查表明：无论在大、中、小学生中都有不少教室焦虑综合征患者。他们一旦置身于教室，心境便处于高度焦虑状态。因此，学习效率和学习成绩都呈明显下降趋势，有的学生甚至连人际关系都紧张。教室焦虑综合征患者尽管各有各的特殊表现形式，但都有共同的原因，那就是幼时家庭环境不良，父母不和，本人是抑郁性气质类型、性格敏感多疑。

    教室焦虑综合症的心理疗法

    对教室焦虑综合症的心理治疗，一般都要先进行认知治疗，首先端正患者不正确的对人、对己、对事的态度、观念和想法，再根据不同患者的情况，有的可采取系统疗法，有的可采取行为疗法，也有的可同时采取多种方法。

    例如，某工科学院大学生刘某，上课时总要抢占最后一排座位。因为如果坐在其它任何一排，哪怕是倒数第二排，他也会心神不安、听不好课。他的学习成绩因此受到影响，从而他更加焦虑，连睡眠都要靠安眠药。现在，我们以对刘某的治疗为例，说明如何兼用这两种方法。

    系统脱敏疗法：刘某只有坐在教室最后一排才不紧张，那么，可以让他想像坐在教室倒数第二排，这时让他利用深呼吸以及自我控制的方法，使身体的各部分肌肉都得到放松。如果通过想像，坐在倒数第二排不感到焦虑、紧张，就可以让他想像坐在倒数第三排的情景，同时放松肌肉，每天“往前进一排”，不感到紧张就是胜利，由此循序渐进，坚持下去。在实施系统脱敏疗法的同时，也可以实施行为疗法，即每天上课时让刘某先坐在倒数第二排，几天后，再往前挪一排，也可以在上自习课时坐在第一排。在实施心理治疗的时候，患者应养成正常的作息习惯，适当加强与别人的交往。一般来说，只要心理治疗人员和心理治疗对象密切配合，教室焦虑综合症是不难矫治的。

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    有教室焦虑综合症该怎么办？以上通过一个案例分析介绍了教室焦虑综合症的心理疗法，这只是教室焦虑综合症心理疗法中的一种，如果想了解治疗教室焦虑综合症的更多详情，可咨询本站心理医生。