患上产前焦虑症该怎么办？

    不少焦急的“准爸爸”咨询，爱人患上产前焦虑症该怎么办？医生的建议是，产前焦虑症患者保持乐观稳定的情绪最重要，家属要充分理解患者的情绪波动，多与患者沟通交流。本文就来介绍一些产前焦虑症的应对方法。

    患上产前焦虑症该怎么办？

    患上产前焦虑症该怎么办？首先，产妇可以与自己的助产士和主治医生保持热线联络，这样，一旦有不适可以立刻联络医生安排住院。其次要做好各种准备，将入院物资准备好，包括住院用的资金，脸盆水瓶等日常用品，妈妈要用的卫生巾和宝宝要用的尿不湿;妈妈与宝宝的两套换洗衣服，进食流质所需的水杯和吸管，宝宝奶瓶，小襁褓等，把这些东西打包放在房间的角落里，到阵痛开始时拎上就走，十分方便。这些方法可以为缓解焦虑症状起到一定的作用，此外，产妇还要多做一些心理上的准备，如正确认识生产。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。

    为了缓解产前焦虑症，产妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。平时可以和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。如果有产前并发症的产妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系。此外，还可以在临产前做一些有利健康的活动，如编织，绘画，唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上，把注意力集中到对未来的担忧上。当然，如何缓解焦虑症状家人也需要从旁帮助，尤其是丈夫。在妊娠最后阶段，产妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。产妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时，丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑。丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝宝交流，另一方面又减轻了妻子的因怀孕导致的腹部不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。

    医生建议：孕妇应保持乐观稳定的情绪

　  随着生活压力的增大，许多白领女性在怀孕期间还要承担大量的工作，尤其是那些长期坐在办公室的女性。专家建议，白领在怀孕期间除了要保持轻松、舒畅的心情，还要注意自己的饮食、穿着等。怀孕期间一定要注意食品搭配的多样化，不要单一地只吃一种食品，多吃水果、蔬菜和海鲜，海鲜污染较小，且含有大量的碘，能促进婴儿的智商发育。专家说，怀孕期间孕妇保持乐观稳定的情绪十分重要，丈夫要关注妻子怀孕期间的心理变化，尽可能地去关心、体贴她。尽量避免争吵等不良刺激，使其保持愉快心情和稳定情绪。此外，孕妇在产前应该对分娩有所了解，要学会自我调节情绪，放松心情，多参与一些社交活动，同时保持充足的孕期营养，足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。

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    产前焦虑症的症状和应对方法就介绍到这里，专家指出，如果孕妇的产前焦虑症状比较严重，会严重影响到胎儿的身心健康，因此需尽快加以治疗。有关产前焦虑症的更多预防和治疗方法，如果想了解更多，请咨询本站心理医生。