焦虑症测试如何进行

    焦虑可能是许多人都会遇到的情绪障碍，但许多人并不把它当回事，结果引发焦虑症。其实，面对日益复杂的生存环境，人们的心理健康正在遭受严重的威胁，焦虑症更成为人群中的常见心理疾病。那么该如何判断自己是否患上了焦虑症呢？不妨进行如下焦虑症测试：

    下面从五个方面列举20种信号，每种可以分为5个等级：“没有”、“几乎没有”、“有时”、“经常”和“总是”，分别给予0、1、2、3和4分。

　　1、感觉方面

　　a、觉得一天当中很少有自己的时间；     b、感到不被家人赏识；
　　c、时常有一种莫名其妙的不满和气愤；   d、经常在寻求别人的恭维和夸奖。

　　2、观念方面

　　a、失去了幽默感；                     b、情绪急躁易怒；
　　c、对未来很悲观；                     d、觉得自己麻木，无动于衷。

　　3、胃口方面

　　a、紧张或焦虑使自己不思茶饭；         b、吸烟或喝咖啡来支持自己；
　　c、想用巧克力和其他糖类来应付焦虑；   d、有恶心、腹痛或腹泻的症状。

　　4、睡眠方面

　　a、经常失眠；                          b、睡了整整一夜，但仍感到没有休息好；
　　c、在晚上，不想睡觉的时候睡着了；      d、需要长时间的午睡。

　　5、活动方面

　　a、失去对社交活动的兴趣，觉得它们太耗精力；  b、经常去做一些难以完成的事情；
　　c、对空闲时间该做什么，一点也没有底；        d、因为要做的事太多，感到不知所措和失控。

　　测验结果：

    a、如果总分为1～20分，表明存在焦虑；

    b、21～40分，有轻微的焦虑；

    c、41～60分，表示焦虑属于中等，应该设法放松；

    d、61～80分，提醒你处于极大的焦虑中，必须对生活加以重新调整

    焦虑症的发生受到诸多因素的作用，以上焦虑症测试的结果也只能作为参考，而不能作为判断是否有病的标准。如果您自觉自己可能患有焦虑症，且经上诉测试得到的分值较高，建议您通过网络与本站在线医生沟通，以更好的了解自己的情况，而不是盲目的判定自己有病。