防治焦虑症的方法都有哪些？

    焦虑症是焦虑神经症的简称，是一种功能性或心理障碍。对于焦虑症我们无需十分害怕，焦虑症身体各系统并无疾病，也没有任何危险性，不会危及生命。但是我们也要做好防治焦虑症的工作。那么，如何自我防治焦虑症呢？

    防治焦虑症方法一：应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
 
    防治焦虑症方法二：要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

    防治焦虑症方法三：在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

    防治焦虑症方法四：学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

    防治焦虑症方法五：在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。