帮你走出焦虑症的中医调理方法

    焦虑正在成为当代人普遍的一种心理状态，适当的焦虑固然可以帮助人们抵御应激事件并提供前进的动力。如果形成病态则会给人的日常生活和社会功能会带来很大的伤害。下面介绍一些中医调理的方法，希望可以帮助你走出焦虑症。

    一、当热扰动心神，或心失所养，心神不安以及肝失柔和之象时，就会出现持续的紧张不安，和心悸、失眠、出汗等情况。这时原则上用偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。

    偏寒凉的食物，如牛蒡、薄荷、百合、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜；偏酸甜的食物，可以缓解人们的紧张不安，像西红柿、红薯、山楂、苹果、山里红、赤豆、大枣、芍药花或（代茶）等都是。

　　在肉食上主张采用禽类，象鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡都是不错的选择。

　　二、当肝气郁结乘脾胃，就可以出现容易腹泻、恶心呕吐等。这种状态采用的饮食以平和为主，主要让病人先恢复正常的饮食状态。

　　以粥品较为理想，且采用清淡的大米或小米粥。可以食用山药、白扁豆，薏苡仁等，煮汤或熬粥均可。

　　三、肝郁乘脾，脾运不健，生湿聚痰，出现咽喉梗塞感（梅核气）时，采用认为既能顺气，又能化痰的食物。蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草（现在作为野菜食用）等。水果象橘子、柚子、芦柑、西瓜（包括皮）都是很好的选择。海产品如海带、海白菜等。

　　四、心脾胆虚的时候，可以出现多思善虑，心悸胆怯，善惊易恐等。这种病人一般体力较弱，所以基本以补为主，可以采用贝壳类食物作为收敛心神的一种方法如牡蛎、海蛤等。可以多食略温的肉制品，如羊肉、牛肉、老母鸡和小公鸡等；这些人可以适当用药物进补，如人参、西洋参都可以考虑，可以熬汤或炖粥喝。

　　以上这些中医调理方法以饮食调理为主，希望通过日常生活中饮食的调节，能够帮助朋友们早日走出焦虑症的困扰。