预测自己的更年期年龄

    很多因素导致女性更年期年龄提前，不良生活习惯、压力等等，使得三十岁——四十岁的职场女性过早进入了更年期。女性朋友想要知道自己的更年期年龄是在何时，不妨通过以下四点来预测自己的更年期年龄。

    1）通过家族遗传进行预测：由于进入更年期的年龄与遗传因素有一定关系，所以，祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入更年期年龄的预测指标。

    但此指标并不是绝对的，易受后天生活条件、环境、气候、社会因素、药物、疾病等因素的影响，使更年期提前或推迟。

    2）从初潮年龄预测更年期年龄：多数人观察确认，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期年龄愈晚；相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。

    3）月经紊乱现象：月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式。常有逐渐发生绝经、间断性绝经、突发性绝经等表现形式。绝经是进入更年期的重要指标之一。

    4）更年期的先兆

    妇女进入更年期之前一般都有某些症状。如平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群；另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变，也是步入更年期的先兆。

　　通过以上预测更年期年龄的方法和自己身心的具体感受的介绍，大多数女性可以知道自己是否已进入了更年期。同时，女性要追求身心双重健康，有关更年期年龄或者其他方面还有问题，敬请咨询本站心理医生。