更年期失眠多梦怎么办？

　　更年期失眠多梦怎么办？这是很多更年期女性的困扰。更年期妇女失眠的原因一方面是因为潮热发作对睡眠的干扰所致，另一方面亦与体内雌激素水平不足有关。因为雌激素对大脑皮层有抑制作用。雌激素缺乏时，大脑的抑制过程减弱，兴奋过程相对过高，两者的平衡状态遭到破坏，便表现为失眠。有研究表明，采用雌激素治疗后，睡眠时间会有所延长。

　　更年期综合症的简易食疗

　　阳虚月经周期先后不定，量忽多忽少，淋漓不断或数月不停。其他症状有头晕、腰酸、肢寒、口淡、纳差、浮肿、夜尿多、舌淡苔薄白、脉沉细无力。

　　核桃芡实莲子粥：核桃２０ｇ、芡实１５ｇ、莲子１５ｇ，以大米适量煮粥服用。

　　栗子枸杞子炖瘦肉：栗子２０ｇ，枸札子１５ｇ，炖１００ｇ瘦肉。

　　菟丝子饭：菟丝子２０ｇ，煮水过滤，取其汁煮饭。

　　更年期综合症的药物疗法

　　更年期失眠药物方面就是应用谷维素、静心口服液，夜间服用安定或佳乐定药物帮助睡觉，服用时间不能太长，定期调换。当然也可以试试中成药：益气补肾胶囊，补肾健脾，益气宁神。用于脾肾两虚所致的神疲乏力，心悸失眠，神经衰弱及更年期综合症见以上证候者效果不错，而且中药没有依赖性。