更年期综合症食疗偏方

　　人过中年，有了家庭，有了事业，健康是最为重要的。更年期自我保健每个人都有更年期，更年期是中年向老年的过渡期。到了更年期，大脑功能在某些方面开始衰退，内分泌系统功能下降，男女性腺分泌性激素的能力有所减退。而对这些变化是要引起这个时期的人们高度重视的。在预防上可以采用中医推荐的更年期综合症食疗偏方进行调理。

　　以下是中医推荐的六个更年期综合症食疗方

　　枣仁粥：酸枣仁３０克，粳米６０克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日１剂，连服１０日为１个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。

　　甘麦饮：小麦３０克，红枣１０枚，甘草１０克，水煎。每日早晚各服１次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

　　合欢花粥：合欢花（干品）３０克，或鲜品５０克，粳米５０克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水５００毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前１小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

　　杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各１次；或用淮山药３０克，瘦肉１００克炖汤喝，每日１次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

　　赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各３０克，红枣１０枚，每日熬粥食之。１日３次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

　　枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各３０克，瘦猪肉１００克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日１次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

　　莲子百合粥：莲子、百合粳米各３０克同煮粥，每日早晚各服１次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。