更年期骨质疏松症如何进行饮食调理？

    更年期骨质疏松症如何进行饮食调理？更年期骨质疏松症是更年轻女性比较常见的症状，钙质的缺失是该症的主要诱发原因。那么，更年期骨质疏松症该如何治疗呢？除了常见的药物治疗，还可以通过饮食来做好调理。那么， 更年期骨质疏松症如何进行饮食调理？以下就来介绍更年期骨质疏松症患者饮食的宜与忌。

    更年期骨质疏松症如何进行饮食调理？

    更年期骨质疏松症如何进行饮食调理？可从以下四个方面做好。

　　1）原发性骨质疏松症，属肾虚证，总的治则是补肾壮骨，但要辨证施膳。药膳以选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药食为主；

　　2）须重视营养成分的补充，保护或改善脾胃的运化及吸收功能。宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；

　　3）宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果；

    4）女性多吃豆腐不怕更年期，豆腐是一种含有大量雌激素的食品。 豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。 许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。说：“豆腐等大豆产品是各种食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多种类，各有不同的作用，因此很难拿豆腐和西药的疗效相比较。”“有很多更年期女性说她们每天吃一两块豆腐，潮红等症状会减少。但是，还没有什么科学证明豆腐不能吃过多，或是得吃多少才足以发挥效用。”

　　更年期骨质疏松症患者应忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。

　　专家指出，要准确地治疗症状，还是服用含有很纯的雌激素的荷尔蒙药物，会比较有效，因为这类药物是经过临床试验证明的。

    更年期骨质疏松症如何进行饮食调理？以上主要从四个方面介绍了更年期骨质疏松症患者该如何进行饮食调理，其中饮食禁忌事项要特别注意。更年期骨质疏松症如何进行饮食调理？有关更年期其它不适症状的预防和治疗，如果还有其它问题，请咨询本站在线心理医生。