食疗法缓解更年期综合症

    更年期不是一种疾病，而是人生旅程中的一个过渡时期。随着人们平均寿命的延长，女性大约有1/3的时间是在更年期后度过的，因此更年期的保健显得格外重要。下面，就告诉大家几种食疗缓解更年期综合症的方法吧！

    更年期适合吃的食物有：莲藕，莲藕可通气，健脾胃，养心安神。白萝卜，白萝卜用于健胃顺气，清热化痰，首选青萝卜，其次是红皮白心。山楂，山楂能活血顺气、消化积食，胃酸过多的女性少吃。

    缓解更年期综合症的食疗秘方

    甘麦大枣粥

    配方：20克大枣、大麦、粳米各100克，15克甘草

    制作：煮成粥。

    功效：可益气安神、安心美肤。

    合欢花粥

    配方：100克合欢花鲜品，100克粳米，适量红糖

    制作：慢火煮晚上睡之前1小时服用。

    功效：安神去燥、活血养颜。

    酸枣仁粳米粥

    配方：50克酸枣仁，100克粳米。
      
    制作：首先把酸枣仁煎出味，再和粳米一起煮成稀粥。

    功效：可改善经常性的喜怒无常、食欲不振。

    小编提醒，更年期女性应当保持一种愉快的心情，使自己平稳地度过了这段特殊的时期，不要心烦意乱。平时多出去锻炼，能够使您保持一个良好的心态哦！