什么叫更年期综合症？

　　什么叫更年期综合症？有许多人对更年期时间的认识也比较含混。医学上认为：女性４５—５５岁，男性５５－６５岁为更年期。在更年期内，由于生理功能变化而出现一系列植物神经功能失调和内分泌功能减退的表现，统称为更年期综合征。主要表现有：头面部潮红、头晕、心悸、血压升高，伴有眩晕、耳鸣、眼花、记忆力减退、失眠、焦虑、抑郁、容易激动等症状。

　　更年期是性激素在体内发生明显改变的阶段，因此有些人一下子不能适应如此变化，会出现下列不适症状：月经周期紊乱、忽来忽隐、经量不一，并逐渐减少；情绪急躁、易于激动、心慌意乱、思想不集中、喜怒无常；面部潮红、经常出汗、头痛、心悸；血压升高、关节酸痛、体形发胖等。

　　明确了什么叫更年期，就要注意平时的调理，这样对于健康平稳的度过更年期是大有裨益的。

　　处在更年期，人的心情很重要，要注意保持稳定、乐观的情绪

　　通常有情绪不稳，易焦虑及抑郁症状的妇女，应保持乐观、豁达的性情，大多数症状会逐渐消失。平时要注意培养自己的业余爱好，不仅能够转移对病症的注意力，而且能以“静”的习惯克服“躁”的不良情绪。

　　合理安排饮食，合理安排作息时间，积极参加体育活动，不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，使人体供氧充足，进而使病人精神饱满，头脑清楚。反复的肌肉活动，还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用，并能防止因雌激素降低引起的骨质疏松症。但要注意活动量及活动强度，避免在活动中摔倒，以防骨折。锻炼的具体项目有慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等。