走出发泄室，烦恼一走了之，心情立刻平静

       走进发泄室，不同性格的人，应该选择不同的发泄方式——

性格外向的：可以用暴力的方式，将“发泄人”想象成任何一个自己不满的人，进行暴力发泄。

较内向的：可以通过语言宣泄的办法，将发泄人想象成自己想要倾诉的对象，进行语言发泄。

过于内向的：打不出，也说不出，可以采用哭泣发泄的办法进行发泄。

案例一：

“打、打、打……”市民小崔，来到心理发泄室，对着模拟人狠狠地挥舞着发泄棒，一会儿功夫就汗流满面了。平静下来后，心理医生，与其对话，为他进行心理疏导。

小崔说，他是一名公务员，参加工作十几年，总感觉领导让他干苦活、累活，但一点晋升的希望都没有，在单位觉得很压抑，却不能对人发火，在这里发泄一下，心里舒服多了，也想开了，回去后，好好干自己的工作！

医生解读：这种暴力发泄的原理很简单，人是动物，动物都有攻击性，攻击后就有快感，这种攻击是最快、最直接的发泄方式。发泄出来了，再通过心理医生进行疏导，“心毒”就可以排除掉了。

案例二：

林小姐是个外柔内刚的白领，工作上没服过谁。可是父亲去世后，她被彻底击垮了，她怎么也无法从失去父亲的阴影中走出来，想哭又哭不出来，整天哀伤的她无法自拔。

来到发泄室，她选择了“发泄鸭”，只轻轻一捏，鸭子就大声悲鸣起来，随即，林小姐泪如雨下，多日的悲痛顷刻间发泄出来。之后她尽情地倾诉自己与父亲生活的点点滴滴。

医生解读：人都有喜怒哀乐，只要活着，有情绪就不可避免，遇到好事儿笑、遇到坏事儿哭，这些表达都是正常的，但如果遇到应激事件沉溺其中难以自拔，就失去了情绪的“稳态”，就会影响正常的工作、生活，因此，通过疏导、发泄，将其释放出来，对重新走入生活正轨是极为必要的。

案例三：

“我摔、我摔……让你对我不好……”在发泄室内，刘女士一边摔“发泄豆腐”，一边念叨。

发泄室内，到处都是她扔的“豆腐”、“鸡蛋”、“包子”。

狠狠地发泄了好一会儿，刘女士才喘着气平静下来。

刘女士说，她刚和丈夫吵完架，本来事儿也不大，可是丈夫一摔门，走了。这可把她气坏了，在家里越想越气，怎么也不平衡，就到这儿来了。

医生解读：家庭琐事，极易闹得夫妻不合，影响正常生活，其实，这都是双方钻牛角尖的结果，而这种钻牛角尖的固执思维，全因为心中有不满情绪，只要将这样的情绪发泄出来，就好了。